400全讯白菜夏至，夏为大，至为极，万物巨大繁茂到顶点，阳气也到达极致，意味着我国起先进入一年中最热的阶段，民间素有“可是夏至不热”的说法。

　　《黄帝内经》中记录了夏日摄生原则：“使志无怒，使华英成秀，负气得泄，若所爱正在表，此夏气之应，养长之道也。”

　　中医以为心乃“阳中之阳”5060全讯白菜网，通于夏气，夏至养阳重正在“养心”。夏至阳气兴隆，容易发动心火，常见口干口渴、心悸失眠、心烦易怒、口舌生疮、幼便短赤等心火上炎症状。是以，夏至摄生需稳定喜悦，宁心安神，特别要防备养心运脾。可时常，摈斥心中邪念，或听一曲舒缓音笑，皆可减少使心脏取得暂停。心正在一天之中恰对应于午时5060全讯白菜网，故午歇少顷不光可能还原体力清除疲困，也有帮于宁心安神。连翘、栀子、淡竹叶、莲心、麦冬等有清心火、养阴津效果，适合心火较旺的人群沏茶饮用。

　　夏至暑热重，容易中暑，显露高热5060全讯白菜网、头痛、面赤、目红、口渴、昏厥等症状；暑易挟湿，暑湿缱绻致病，易手脚疲倦、神疲钝力、胸闷腹胀、大便黏滞、食欲不振等症状；防暑太过，贪凉冷饮、空调又会导致寒湿积蓄体内，容易伤风。提倡防暑热、化湿邪和护阳气缺一不行。户表防暑，实时添加水和电解质，掌管户表处事时辰；饮用凉茶、酸梅汤、绿豆汤、盐汽水等清暑热，添加卵白质和电解质。室内善用空调，室表里温差不宜过大，避免洪量进食冷饮及冷水洗浴；闭怀垂老体弱的市民，防御显露中暑。

　　“春夏养阳”，夏至特别珍视顾护人体的阳气，体质属于气虚质、阳虚质、血瘀质，慢病人群属于虚寒证，以及白叟、儿童等出格人群适合冬病夏治，采用艾灸、穴位敷贴、膏方等中医适宜本领扶阳、养阳、护阳。还需防备以下三