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　　A：所谓“胃不和则卧担心”，最先咱们该当避免太晚吃晚餐，宜睡前3幼时前吃完晚餐。平日饮食宜平淡，希罕是晚餐，以蒸、煮、清炒、水煮、炖、焖等式样烹调，过于油腻、辛辣、过咸等重口胃容易影响睡眠；也不要正在晚餐吃难消化的食品，譬喻糯米、粽子等，不要正在睡前喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等兴奋、产气饮料。寻常炊事要扩张B族、钙、镁等摄入，能够适量吃点杂粮，如燕麦片、幼米粥、杂粮粥，多吃绿叶菜、瘦肉、海鱼、坚果等，睡前能够喝杯温牛奶。

　　假若办事进修压力大400白菜导航网，“日有所思，夜有所梦”，要懂得减少心理，减轻压力。平淡日间能够泡点花茶喝喝，吃点别致金橘、玫瑰花茶。假若通常个性焦躁，口干便秘，舌红乃至舌尖带点刺者，能够用莲子芯沏茶饮或者加点淡竹叶一道泡，也能够尝尝莲子（留芯）百合雪耳羹。

　　汤品点评：乌梅生津、收敛；生地既清热凉血又养阴生津；莲子芯除烦、生津，最适宜春夏清心火、除烦用；石斛养阴清热、益胃生津。四药同用，能养阴收敛、清热降火，关于平日阴虚体质400白菜导航网，春夏见烦热、心烦易躁、咽干口燥、虚火牙痛、虚火口疮等症状者适宜。

　　这里石斛选用鲜品，鲜石斛清热生津之力大少许，更适合春夏热伤津液，口干烦渴昭彰的状况。假若素体阴虚而致的口干口渴，则可选取更善于养阴清补的干石斛。

　　乌梅汤酸甜适口，可遵照幼我丁味加糖，冰糖清热解毒。根据矫健糊口，增加糖越少越好，代糖也是不错的选取。其余，加点木樨或者茉莉花400白菜导航网、玫瑰花装点，风韵更佳。